Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Utby–Sävenäs: 5×1K
Torsdag 9 maj 2019 19:44
Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En vecka kvar till Varvet som visserligen inte är någon prioriterad tävling, men det är såklart ändå bra att få in några fartträningspass. Idag blev det klassiska tusingar, fem stycken progressivt från 4:15 till 4:00 med två minuters gåvila. Mot- och medvind gjorde att det diffade några sekunder men i stort sett prickade jag rätt på tempot. Bra känsla, det var egentligen bara andra halvan av sista intervallet som kändes ordentligt jobbigt.
9
km
Distans
40:09
Tid
4:28
min/km
Snitt
151
Snittpuls
168
Maxpuls
184
Stegfrekvens
93
meter
Total stigning
(karta)
298
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Jens Sandahl - 10 maj 2019
Mycket snyggt!