Test 3

Lördag 20 april 2019 14:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang ut mot Tinnerö. Hade innan tänk att springa 20 K, men efterhand kändes det väldigt dumt att utmana ödet. När jag väl kommit fram så var underlaget väldigt ojämnt så risken var stor att trampa snett. Därför kortade jag av och stack till gymmet istället. Passet kändes riktigt lätt trots 20 grader och strålande sol.

13,32 km
Distans

1:02:28
Tid

4:41 min/km
Snitt

142
Snittpuls

147
Maxpuls

168
Stegfrekvens

313 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par 4

Total distans:

66:31:40

877 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	132	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	135	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	138	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	141	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	144	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	147	33:36	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	147	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	147	42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	147	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	147	51:56	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	147	56:27	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	147	1:01:02	13,00 km
14	0,32 km	1:26	4:31	147	1:02:28	13,32 km