4x4x(30-20-10)

Lördag 6 april 2019 11:12

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite klurigt att få in lagom fart när man inte är så van. Till råga på allt tappar klockan gps-signalen nästan direkt. Tur man springer på tid... men man blir osäker på farten (nä...jag sprang inte 1km på 1:43!) 2:a och 3:e går riktigt bra och den 4:e också, men klockans gps strular där också. Skumt, det är på samma plats som på utvägen.

7,11 km
Distans

40:13
Tid

5:39 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

Adidas Adizero Tempo 9 (cya...

Total distans:

11:35:12

130 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger och Johan

Kommentarer

Sofia Gruvberger - 8 april 2019

Nya skor! Kändes de bra?

Nicklas Nordborg - 9 april 2019

Jodå. Sitter lite tajtare än mina gamla så det blev nästan en blåsa. Antar att man vänjer sig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	150	5:30	1,00 km
2	0,07 km	0:27	6:19	164	5:57	1,07 km
3	0,11 km	4:01	36:35	177	9:58	1,18 km
4	1,00 km	1:43	1:43	162	11:41	2,18 km
5	0,45 km	2:58	6:37	151	14:39	2,63 km
6	0,09 km	1:01	11:09	151	15:41	2,72 km
7	0,93 km	4:01	4:19	173	19:42	3,65 km
8	0,51 km	3:39	7:12	160	23:21	4,16 km
9	0,94 km	4:02	4:18	174	27:23	5,10 km
10	0,37 km	3:31	9:33	154	30:53	5,46 km
11	0,88 km	4:01	4:33	173	34:54	6,35 km
12	0,77 km	5:19	6:56	159	40:14	7,11 km