Åtta tunga slottsvarv

Tisdag 19 mars 2019 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick riktigt j-a tungt ikväll :). Höll på att ge upp efter två varv men bestämde att fyra var skamgränsen. Lyckades sen utöka ett i taget och kom till slut upp i samma som förra veckan (men långsammare och sämre känsla).
Tror jag stack ut för tätt inpå middagen plus att förra veckan hade jag två vilodagar innan motsvarande pass mot en dag den här veckan.

12,42 km
Distans

1:05:44
Tid

5:18 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

154
Stegfrekvens

289 m
Total stigning (clk)

Adidas Adios 2

Total distans:

30:00:37

382 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 19 mars 2019

En dags extra vila inför förra veckans motsvarande pass gör mycket. Ikväll visade du istället pannben genom att ta dig igenom alla åtta varv. Förbannat starkt !
Du måste ju vara nöjd.

Johan Modig - 19 mars 2019

Hade förstås varit roligare att känna sig lätt, stark och snabb men får vara nöjd med att ha kämpat på trots att det gick tungt :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	131	4:50	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	149	20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	147	25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	143	31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	144	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	146	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	147	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	145	53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	137	59:18	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	146	1:03:54	12,00 km
13	0,42 km	1:51	4:25	150	1:05:45	12,42 km