Nytt 10 km PB med över 1 min. 37:50.7 min :) 18:56/18:55-split, 1°C lite snöfall och tung motvind 4/10km

Söndag 17 mars 2019 13:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Tävlade mot mig själv. Kontrollmålt av Garmin 920xt.

Sprang 2 km-sträcka med 4 vändningar. Ca 4 km med ganska tung motvind och 6 km med medvind.

0-5 km: 18:55.9 min
5-10 km: 18:54.8 min
Negativ split :)

Riktigt tungt sista 2 km när jag ökade för att komma under 38 min.

10 km
Distans

37:51
Tid

3:47 min/km
Snitt

172
Snittpuls

182
Maxpuls

174
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (karta)

31 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

218:22:26

2840 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	158	3:36	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	169	7:22	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	172	11:11	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	172	15:12	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	171	18:56	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	173	22:44	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	174	26:35	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	174	30:38	8,00 km
9	1,00 km	3:39	3:39	175	34:16	9,00 km
10	1,00 km	3:34	3:34	179	37:51	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:21	181	37:52	10,01 km