1970 • Enskede

LP med fartökning Huddinge-Magelungen-Hem-Långa Örbyrundan

Lördag 16 mars 2019 11:06

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långpass med fartökning. Lite orolig för vänster fot som varit öm sista tiden, men den höll bra under passet. 3,6 i träningseffekt, 154 puls. 20 km i ca 5,30 fart med lite snabbare första milen. Hemma och drack, åt 2 st salttabletter och en gel. Fartökning i 8 km på snitt, 5,08 fart med 4 km nedvarvning så jag var rejält stum i benen. Glad att kunna hålla ihop det rel väl. Tänkte först 32 km, men vek av tidigare då jag var sliten. Ingen km över 6 min.Drack 2 st vatten och 2 st sportdryck under tiden förutom vattnet hemma så bättre energiplanering detta pass jmf förra veckan. La i iläggssulan i vänster sko.
31,11 km
Distans
2:49:32
Tid
5:27 min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
162
Stegfrekvens
1044 meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från