Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
LP med fartökning Huddinge-Magelungen-Hem-Långa Örbyrundan
Lördag 16 mars 2019 11:06
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Långpass med fartökning. Lite orolig för vänster fot som varit öm sista tiden, men den höll bra under passet. 3,6 i träningseffekt, 154 puls. 20 km i ca 5,30 fart med lite snabbare första milen. Hemma och drack, åt 2 st salttabletter och en gel. Fartökning i 8 km på snitt, 5,08 fart med 4 km nedvarvning så jag var rejält stum i benen. Glad att kunna hålla ihop det rel väl. Tänkte först 32 km, men vek av tidigare då jag var sliten. Ingen km över 6 min.Drack 2 st vatten och 2 st sportdryck under tiden förutom vattnet hemma så bättre energiplanering detta pass jmf förra veckan. La i iläggssulan i vänster sko.
31,11
km
Distans
2:49:32
Tid
5:27
min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
162
Stegfrekvens
1044
meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans:
89:02:09
892 km
Gilla passet
Gillas av
Henric Höglind
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.