Långpass Örbyrundan-Söder-Stureby

Initialt snötäckt men mildväder och avslut på mestadels barmark. Riktigt seg. Orolig för vänster fot med senklämmet som varit öm sista tiden och vänster knä men båda höll rel väl även om jag fick gå ett par korta omgångar. Ville få till 30 km då bara 5 v återstår till Paris men farten idag var inget att skryta med utan såg det som ett tidspass med kontrollerad puls. 3,4 i träningseffekt. Vissa tunga km (7 st) i över 6 min fart och lika många under 5,30. Soppatorsk i kroppen efter runt 20 km. Drack 2 st vattenflaskor sen hemma efter 24 km med en gel och vatten som gav energi i bara 3 km. Benen stumma och inte hjärta/lunga.