Långpass 20 K

Söndag 3 mars 2019 15:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Känner mig dopad! Otroligt lätt känsla trots 20 m/sek i byarna. Medvinden var helt sjuk att springa i och motvinden utmanande. Kul pass! Blir spännande att se om jag blir påverkad av pollen.

20,96 km
Distans

1:35:50
Tid

4:34 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

160
Stegfrekvens

379 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	154	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	155	37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	155	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	155	46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	155	51:27	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	156	55:56	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	158	1:00:31	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	157	1:05:03	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	158	1:09:37	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	158	1:14:06	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	158	1:18:34	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	156	1:22:55	18,00 km
19	1,00 km	4:22	4:22	154	1:27:17	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	154	1:31:42	20,00 km
21	0,96 km	4:09	4:20	155	1:35:51	20,96 km