5-4-3-2-1-2-3-2-1 min jv1

Fredag 1 mars 2019 11:36

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande stela ben och vader. Rätt kämpigt i början och lättare efterhand. Även om det kändes segt så är steget bättre!

12,35 km
Distans

54:05
Tid

4:23 min/km
Snitt

161
Snittpuls

191
Maxpuls

164
Stegfrekvens

181 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	137	10:21	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	164	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	165	18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	166	22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	172	26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	172	30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	172	34:39	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	177	38:38	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	174	43:05	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	161	47:47	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	162	52:33	12,00 km
13	0,35 km	1:33	4:27	164	54:05	12,35 km