Löpbandet på Friskis

Jogging 10 min, kör 1x6 min 18,2 km/h går 2min 2 min 9 km/h 1 min 11,2 km/h och sen en minuts intervall
Mkt konstigt, har kört maxpass på lunchen men sätter träningrekord första gången i övre medelåldern jag klarar 18 km/h mer än en minut
Anneli anslöt o vi körde lite armstyrka på maskinerna
Jaja skamgränsen på Malmö indoor blir 12 blankt målet att klara 11.39 blir tufft och gubbapers 11.24 skriver vi bara ner för att markera, guldmål 10.55 är jag inte i närheten av, jag känner ju mig själv, det blir inte bättre än 11.52 men vi får se