Full i magen

Onsdag 23 januari 2019 14:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stressade till Råå från jobb. Drog i mig en jättekebeb på 5 min, bytte om och gav mig ut på en runda i Råådalen med Fredrik. Kebaben skvimpade runt rejält i magen och hotade flera gånger med att komma upp igen, men lugnt tempo gjorde att den höll sig där den skulle. Solen sken och luften var krispig. Pulsen orimligt hög, men rättade till sig när jag flyttade in klockan under jackärmen.

12,25 km
Distans

1:08:23
Tid

5:35 min/km
Snitt

149
Snittpuls

185
Maxpuls

176
Stegfrekvens

340 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	131	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	145	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	147	16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	151	22:11	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	148	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	153	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	157	39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	157	45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	156	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	156	56:27	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	154	1:01:45	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	134	1:07:04	12,00 km
13	0,25 km	1:20	5:18	128	1:08:24	12,25 km