Lite backar och lite sånt

Söndag 20 januari 2019 09:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Preppade med en Voltaren för att hålla tyst på höften. Började springa med Fredrik, men tyvärr kände han sig kass och vände vid Fortuna. Jag fortsatte till Hilleshögs dalar och kutade upp och ner i backarna där en stund. Längsta passet på länge. Inga problem med orken, men tyvärr är benet inte helt ok fortfarande. Får nog bli en sjukgymnast snart.

30,55 km
Distans

2:54:56
Tid

5:44 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

681 meter
Total stigning (klocka)

Asics FujiTrabuco 5

Total distans:

92:25:09

669 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	139	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	146	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	144	22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	144	28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	143	33:59	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	141	39:48	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	144	45:21	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	142	50:44	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	134	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	131	1:02:02	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	136	1:07:40	12,00 km
13	1,00 km	7:00	7:00	130	1:14:40	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	128	1:20:08	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	125	1:25:40	15,00 km
16	1,00 km	7:08	7:08	133	1:32:48	16,00 km
17	1,00 km	7:26	7:26	135	1:40:13	17,00 km
18	1,00 km	5:31	5:31	136	1:45:45	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	132	1:51:02	19,00 km
20	1,00 km	5:59	5:59	127	1:57:01	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	131	2:02:32	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	126	2:07:47	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	125	2:13:02	23,00 km
24	1,00 km	5:45	5:45	126	2:18:47	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	125	2:24:21	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	118	2:29:39	26,00 km
27	1,00 km	5:38	5:38	122	2:35:17	27,00 km
28	1,00 km	5:43	5:43	118	2:41:01	28,00 km
29	1,00 km	5:31	5:31	118	2:46:32	29,00 km
30	1,00 km	5:27	5:27	116	2:51:59	30,00 km
31	0,55 km	2:57	5:20	119	2:54:57	30,55 km