Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långa intervaller löpband

Torsdag 10 januari 2019 11:03

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1 km i 5,45 fart. 2 ggr 2 km med 2 min gåvila. 1:a på 4,50 och 2:a på 4,40. nedjogg 1,5 km. Lite halskänning så lite tveksam till passet men rel lugn fart för att vara intervall och fick till några km i snabbare än distansfart. Inte så sliten efteråt. 3,1 i träningseffekt, 160 kadens och 149 medelpuls (max 170)
8,13 km
Distans
43:53
Tid
5:24 min/km
Snitt
149
Snittpuls
170
Maxpuls
158
Stegfrekvens
Asics DS Racer 11
Total distans: 
38:02:44
392 km

Gilla passet

Träningspass från