Kageled–Bö–Härlanda

Onsdag 9 januari 2019 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svårt att hålla igen på både fart och sträcka när solen skiner och det spritter i benen. Turligt nog hade jag ett möte klockan ett, annars hade jag nog sprungit ett ännu längre pass. Jag har ju ändå min nedtrappning att tänka på.

9,22 km
Distans

47:28
Tid

5:09 min/km
Snitt

140
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (karta)

424 meter
Total stigning (klocka)

Salming Distance D6

Total distans:

111:11:23

1296 km

Gilla passet

Gillas av Karibou och Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Karibou - 9 januari 2019

Det vär rätt halt ute när jag skulle springa imorse. Och iskallt :-(
Bra med nedtrappning. Gör du nåt annorlunda än för en mara annars?

Erik "Tricky" Fries - 9 januari 2019

Torrt nästan överallt där jag sprang, och de enstaka isfläckarna gick bra att tassa över. Ett par minusgrader men det är ju bara att ta på sig ett lager till.
Eftersom Sandsjöbacka är mer av upplevelse och mindre av tävling så är jag inte lika noggrann som inför ett maraton.