Fredric Höglind
1970 • Enskede

5 km med Clara sen långa Örbyrundan

Lördag 5 januari 2019 12:31

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inledning med Clara i lugnt tempo (C varit krasslig så första passet på 4 v). Sen själv 11 km. Tog det rel lugnt. Slog av på takten när pulsen var över 155 förutom när det var kuperat. Vill försöka få mil i benen utan att bli för sliten nu några veckor så hellre längre tid i lugnt tempo än fartfokus. 3,2 i träningseffekt 145 puls 161 kadens.
16,09 km
Distans
1:34:08
Tid
5:51 min/km
Snitt
145
Snittpuls
168
Maxpuls
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Gilla passet