Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Sylvesterloppet motion kort 5.270

Måndag 31 december 2018 11:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Överskattning, hängde med Lars nästan 1km sen dog jag, kunde återhämta mig lite när min svåger sprang om mig så jag gick i mål när han varvade. Jag blev 9:a på korta loppet, min svåger nia på långa motion 45.42, Björn vann på 36.11, Lars på fina strax över 40, Patrik precis under 40, min andra svåger 20:e på korta på 28 min, Anneli o en svägerska till på 37 min , en massa Rysbbergare var med.
5,27 km
Distans
22:43
Tid
4:19 min/km
Snitt
162
Snittpuls
184
Maxpuls
160
Stegfrekvens
75 meter
Total stigning (klocka)
Nike Flyknit Racer
Total distans: 
21:14:45
223 km
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:074:071524:071,00 km
21,00 km4:324:321618:392,00 km
31,00 km4:274:2716313:053,00 km
41,00 km4:104:1016317:164,00 km
51,00 km4:134:1316621:295,00 km
60,37 km4:3912:4216526:085,37 km