Gamla Balsby 7 km

Söndag 30 december 2018 13:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En liten runda i gamla Balsby, kändes väl sådär. Ganska motigt i benen när jag ökade tempot lite, känns inte som det kommer att gå att hålla under 4.30 imorgon, då blir det 5,2 på 23.45 och inga 22 minuter här inte, jaja den som lever får se, vi siktar högt. Det fins ju de som hävdar att en del träning ska ske +70 sek per km jmf tävling, så 4.10 imorgon och 22.12 då.

7,11 km
Distans

37:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

96 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	126	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	150	16:10	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	146	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	139	37:20	7,00 km
8	0,11 km	0:35	5:29	139	37:55	7,11 km