Björnö 10km T&R

Söndag 23 december 2018 08:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dåligt med långpass senaste tiden. Blev blandat underlag trail, grus och isig asfalt. Tempot blev full frukostmage tempo. Men bra känsla hela vägen!

26 km
Distans

2:16:01
Tid

5:14 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

529 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	135	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	137	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	139	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	139	26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	150	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	154	37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	148	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	145	48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	146	53:27	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	156	58:20	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	156	1:03:20	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	149	1:08:28	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	155	1:13:16	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	162	1:18:12	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	158	1:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	166	1:28:16	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	162	1:33:40	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	161	1:38:58	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	158	1:44:24	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	150	1:49:52	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	148	1:55:08	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	146	2:00:29	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	149	2:05:42	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	148	2:10:49	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	151	2:16:01	26,00 km