Löpband stegrande fart

Torsdag 6 december 2018 19:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Starade i 5min/km ökade med ca 5s per km så blev alltså sista på 4a. 300m nedjogg i 5 för att sluta efter exakt 60min.
Inte då tråkigt som jag hade förväntat mig att springa löpband,gick rätt bra.
Körde manuell lap på klockan för varje km enligt löpbandet, samtidigt som jag ställde om farten så blev inte exakt.
2% lutning

13,3 km
Distans

1:00:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

adidas adizero takumi ren 3...

Total distans:

37:51:36

518 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,34 km	17:07	5:08	142	17:07	3,34 km
2	0,46 km	2:19	5:06	146	19:26	3,79 km
3	0,98 km	4:42	4:47	148	24:08	4,77 km
4	1,01 km	4:39	4:35	151	28:47	5,79 km
5	1,00 km	4:26	4:27	152	33:13	6,78 km
6	1,00 km	4:24	4:25	155	37:37	7,78 km
7	0,95 km	4:21	4:35	157	41:58	8,73 km
8	0,95 km	4:18	4:33	160	46:17	9,68 km
9	0,99 km	4:07	4:10	162	50:23	10,67 km
10	0,96 km	4:06	4:16	165	54:29	11,62 km
11	0,96 km	4:04	4:14	167	58:33	12,58 km
12	0,28 km	1:28	5:15	169	1:00:01	12,86 km