Johan Ljung
1970 • Stockholm

4 x 400 @ 4%

Söndag 2 december 2018 16:28

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
100m/90s gåvila mellan rep. Började på 5% men blev tvungen att sänka efter första.
4 km
Distans
25:36
Tid
6:24 min/km
Snitt
153
Snittpuls
176
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 13:20 6:40 min/km
Repetition 1 400 m 02:24 6:00 min/km
5% motlut
Repetition 2 400 m 02:24 6:00 min/km
Repetition 3 400 m 02:24 6:00 min/km
Repetition 4 400 m 02:24 6:00 min/km
Nerjogg 0,40 km 02:40 6:40 min/km
New Balance 760 (inne)
Total distans: 
66:43:32
640 km

Gilla passet