1-2-3-4-5-4-3-2-1min med Kville

Tisdag 13 november 2018 17:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jack var upptagen så jag höll i passet.
På schemat stod det 1-2-3-4-5-4-3-2-1min intervaller med 1min vila mellan. Jag hade det rätt tungt idag och inte den sköna tröttheten utan kände mig bara svag, dessutom började magen bråka lite mot slutet.

18,15 km
Distans

1:32:59
Tid

5:07 min/km
Snitt

148
Snittpuls

181
Maxpuls

166
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (karta)

220 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Fresh Foam Zant...

Total distans:

59:08:56

726 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	124	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	139	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	143	14:12	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	128	19:59	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	122	26:33	5,00 km
6	0,78 km	5:12	6:41	123	31:46	5,78 km
7	0,00 km	0:03	01:42:37	118	31:48	5,78 km
8	0,00 km	0:06	03:12:34	115	31:55	5,78 km
9	0,00 km	0:19	02:49:31	105	32:13	5,78 km
10	0,30 km	1:01	3:23	141	33:14	6,08 km
11	0,07 km	1:00	14:11	155	34:14	6,15 km
12	0,57 km	2:00	3:31	161	36:14	6,72 km
13	0,12 km	1:00	8:39	157	37:14	6,84 km
14	0,80 km	3:00	3:45	165	40:15	7,64 km
15	0,12 km	1:01	8:16	160	41:15	7,76 km
16	1,06 km	4:00	3:48	169	45:16	8,82 km
17	0,14 km	1:20	9:10	162	46:35	8,96 km
18	1,31 km	5:00	3:50	170	51:35	10,27 km
19	0,16 km	1:04	6:45	168	52:39	10,43 km
20	1,03 km	4:00	3:53	173	56:39	11,46 km
21	0,16 km	1:02	6:22	169	57:41	11,62 km
22	0,78 km	3:00	3:52	174	1:00:41	12,39 km
23	0,11 km	1:00	8:58	173	1:01:41	12,51 km
24	0,53 km	2:00	3:45	172	1:03:41	13,04 km
25	0,09 km	1:00	10:56	173	1:04:41	13,13 km
26	0,28 km	1:00	3:31	168	1:05:41	13,42 km
27	4,74 km	27:19	5:46	147	1:33:00	18,15 km