<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

storvreta-vretalund ut i skogen

Söndag 21 oktober 2018 13:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,9 km
Distans

1:03:20
Tid

5:19 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2024	12,06 km	1:04:56	5:23 m/km
29 september 2024	12,02 km	1:05:59	5:29 m/km
15 juni 2024	11,87 km	1:05:01	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	0	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	0	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	0	16:42	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	0	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	0	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	0	32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	0	38:03	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	0	43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	0	48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	0	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	0	58:51	11,00 km
12	0,90 km	4:30	5:01	0	1:03:21	11,90 km