8 km runt Stora Mossen-Ålsten-Alvik

Onsdag 19 september 2018 07:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonjogg på stela pinnas, helt ok frånsett Mortons-känning och gubbvaden.

8 km
Distans

39:47
Tid

4:58 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

278 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 april 2024	8,00 km	40:59	5:07 m/km
12 april 2024	8,00 km	40:13	5:02 m/km
23 mars 2024	8,00 km	40:47	5:06 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	137	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	159	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	170	15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	175	20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	177	25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	177	29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	176	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:01	167	39:47	8,00 km