Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Sepsis-loppet
Söndag 16 september 2018 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag fick tipset om loppet av Fredrik igår. Jag hade tänkt mig 20 km lugnt, men 23 km I 5-minuterstempo lät trevligt och dessutom får man stödja ett välgörande ändamål. Lätt förkylningskänning och något som verkar vara en inflammation I höger knä/höft gjorde att ambitionen inte var att springa på max, utan att njuta av den fina banan. 13 pers skulle springa hela sträckan och några lag skulle springa stafett. Fredrik och jag la oss strax under 5-minuterstempo och rullade på i behagligt mak. I några av backarna i Hilleshög gick vi en bit. Det visade sig att gänget som var före oss sprang fel vid Hilleshög och fick en kortare sträcka, om än med några rejäla backar. Efter vändningen i Borstahusen fick vi medvind. Jag kände mig pigg och fräsch, men vi höll ändå igen på tempot fram till Ålabodarna. De sista fem kilometrarna valde jag att trycka på lite mer. Sprang förbi Thomas Rödin i Rydebäck och höll ett ganska bra tempo sista biten in i mål. Om man räknar bort de två som var före mig som sprang för kort blev jag minsann etta på loppet. Det är första gången det har hänt! :-)
22,79
km
Distans
1:49:04
Tid
4:47
min/km
Snitt
134
Snittpuls
159
Maxpuls
176
Stegfrekvens
335
meter
Total stigning (klocka)
Asics Gel DS Trainer 20
Total distans:
113:23:55
1319 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
113
4:56
1,00 km
2
1,00 km
4:47
4:47
119
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:51
4:51
125
14:34
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
125
19:21
4,00 km
5
1,00 km
4:51
4:51
131
24:12
5,00 km
6
1,00 km
5:13
5:13
127
29:24
6,00 km
7
1,00 km
4:49
4:49
123
34:13
7,00 km
8
1,00 km
5:37
5:37
127
39:50
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
132
45:14
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:23
130
49:37
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
136
54:12
11,00 km
12
1,00 km
5:17
5:17
131
59:29
12,00 km
13
1,00 km
4:49
4:49
137
1:04:18
13,00 km
14
1,00 km
5:05
5:05
142
1:09:23
14,00 km
15
1,00 km
4:58
4:58
136
1:14:21
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
139
1:18:46
16,00 km
17
1,00 km
4:41
4:41
137
1:23:27
17,00 km
18
1,00 km
5:08
5:08
138
1:28:35
18,00 km
19
1,00 km
4:28
4:28
148
1:33:03
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
149
1:37:17
20,00 km
21
1,00 km
4:22
4:22
151
1:41:39
21,00 km
22
1,00 km
4:11
4:11
153
1:45:50
22,00 km
23
0,79 km
3:15
4:07
156
1:49:05
22,79 km