Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

(2×4K+2K)@4:25, r=1K

Tisdag 11 september 2018 17:31

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Smet iväg från jobbet en halvtimme tidigare för att hinna med lite längre löpning innan middagen. Regn och blåsigt, inte så kul för att köra långa intervall. Två kilometer uppjogg, sen var det dags att dra upp farten. Första två km i medvind och ganska lätt, sen blev det tuffare. Uppförsbacke, motvind och dessutom sugande grusväg på andra intervallet. Frusen och trött bestämde jag mig för att halvera sista intervallet till två kilometer och jogga hemåt till en varm och skön dusch. Kändes fullt tillräckligt långt ändå.
17 km
Distans
1:20:34
Tid
4:44 min/km
Snitt
151
Snittpuls
163
Maxpuls
184
Stegfrekvens
166 meter
Total stigning (karta)
134 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Kommentarer

Marcus Österberg HSK - 11 september 2018
Starkt börjar tro att jag ska sätta pengar på att du tar en Guldpeng i Umeå.
Erik "Tricky" Fries - 11 september 2018
En slant ska det väl bli men om det blir guld är nog tveksamt. :-)
Patrik Matsson - 11 september 2018
Tänkte precis fråga vad Du kör mot, Marcus kommentar gav förklaring. Förstår att Du hoppar Solisarnas då i år till förmån för SM. :-) Grymt pass igen!
Erik "Tricky" Fries - 11 september 2018
Tack Patrik! Ja det känns verkligen som om formen är i stigande. Kommer att bli spännande att få en avstämning på Risveden och Lidingö som kommer innan VSM i Umeå.
Mathias Johansson - 12 september 2018
Grymt pass. Lycka till med alla lopp!
Erik "Tricky" Fries - 12 september 2018
Tack Mathias!