Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit

Måndag 30 juli 2018 16:38

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD #1
200m rodd EMOM 12 minuter

WOD #2
EMOM 10 minuter
1 Hang Snatch
1 Power Snatch
1 OH Squat
(All 3 lifts without letting go of bar - "Touch and Go")

WoD#3 8 Min Tabata (16 x 20s intervals)
Alternate between
Situps
Mountain Climbers

WoD #4
AMRAP 10 minuter
10 cal rodd
10 Burpees
1,1 km
Distans
1:00:07
Tid
54:39 min/km
Snitt
121
Snittpuls
178
Maxpuls
102
Kadens
3 meter
Total stigning (karta)
139 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls