Hem-Vilstaskogenrunda-Hem

Lördag 21 juli 2018 08:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Något mindre varmt idag +23-24C men ändå väldigt svettigt och tungt att springa trots att jag inte sprang speciellt fort. Borde ha vätska med mig men är dålig på det och gillar inte att ha grejor med när jag springer. Körde en "kortare rush" mellan 10-11km och skrämde bort fåglar vid Vilstabadet.

11,68 km
Distans

1:09:50
Tid

5:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (karta)

161 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	146	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	145	17:28	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	144	23:38	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	144	29:45	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	149	35:51	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	151	41:44	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	153	47:47	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	144	53:50	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	147	1:00:11	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	151	1:05:50	11,00 km
12	0,68 km	4:00	5:55	153	1:09:51	11,68 km