Löpning

Lördag 14 juli 2018 09:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja en första lördagsrunda på semestern, höll på att inte bli någon runda alls då höften hade gjort sig påmind igen, var därför jag stod över torsdagspasset. :(

Mentorn var hemma så bara att köra en standardrunda, inga stordåd nu då det är Kraftprovet på fredag. Ja samma högsommarväder men vi kom ju iväg hyfsat tidigt så man överlever.

15,4 km
Distans

1:27:17
Tid

5:40 min/km
Snitt

152
Snittpuls

217
Maxpuls

90 m
Total stigning (map)

Saucony Ride 8

Total distans:

48:12:31

1406 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	159	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	161	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	147	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	146	22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	149	28:28	5,00 km
6	1,00 km	7:28	7:28	135	35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	152	41:13	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	156	46:37	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	146	53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	152	58:36	10,00 km
11	1,00 km	6:08	6:08	151	1:04:44	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	152	1:09:54	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	158	1:15:03	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	156	1:20:18	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	162	1:25:24	15,00 km
16	0,40 km	1:53	4:40	152	1:27:17	15,40 km