Järnbärarloppet Gnosjö

Lördag 16 juni 2018 11:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2 varvsbana.
17 startande på 10km.
Gick bra i 5km (20:10), sedan sjönk tempot markant. Inget tryck i benen.
I mål som 5a.
Ok, med tanke på träningsmängd sista 4-5 veckorna.

9,83 km
Distans

41:11
Tid

4:11 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

74 m
Total stigning (map)

234 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9

Total distans:

45:46:59

573 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	3:53	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	7:47	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	11:54	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	16:09	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	20:12	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	24:37	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	28:58	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	33:27	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	37:54	9,00 km
10	0,83 km	3:17	3:58	41:11	9,83 km