Sulvik-Banvallen-Jössefors-Askimstugan-Koppsäng-Hagbacken-Mikaelikyrkan-Strand-Stadsparken-Hem

Söndag 27 maj 2018 16:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter besök hos mormor. Runt 34-35 grader i solen när jag stack ut. Ok första fem, men blev allt jobbigare. Bara 4 dl vatten med, får fixa bättre flaska, det var för lite. Fick ta paus vid kyrkan för att doppa huvudet, helt slut där. Nöjd med att jag fullföljde.

17,14 km
Distans

1:31:26
Tid

5:20 min/km
Snitt

226 meter
Total stigning

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	4:36	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	9:44	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	30:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	41:11	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	46:45	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	52:17	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	57:38	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	1:03:32	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	1:09:12	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	1:14:23	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:19:45	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	1:25:14	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:30:36	17,00 km
18	0,14 km	0:49	5:47	1:31:26	17,14 km