3×1K@10KP (r=1K@DP)

Torsdag 24 maj 2018 22:13

Löpning - Långa intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig inte helt hundra i magen på eftermiddagen, jag var i det längsta osäker på om jag skulle kunna ta mig ut springa alls. Till slut kände jag mig ändå bra nog för en sen kvällsrunda. Vågade mig tillochmed på att köra några tusingar när jag märkte att magen inte protesterade. Tre stycken i lite över miltempo blev det.

9 km
Distans

43:32
Tid

4:50 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

182
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (karta)

54 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Grid Fastwitch 6 (o...

Total distans:

35:43:33

426 km

Gilla passet

Gillas av , Patrik Matsson, Jens Sandahl och Karibou

Kommentarer

Jens Sandahl - 25 maj 2018

Se där ja! Bra speed i benen!

Marcus Kierkegaard - 25 maj 2018

Starkt att i ensam regi dra några tusingar i värmen. Pannben.

Erik "Tricky" Fries - 25 maj 2018

Tack killar. :-)

Erik "Tricky" Fries - 25 maj 2018

Som belöning åkte visst beräknat VO2max-värde upp ett snäpp. :-)

Karibou - 25 maj 2018

Snyggt och starkt!

Ang.VO2max via klockan... värdet är alltid så deprimerande att jag har riktigt sällan HR-pulsbandet på...

Erik "Tricky" Fries - 25 maj 2018

Tack, K!
Har du inte bandet på lär ju inte värdet öka heller... Allra viktigast är att använda pulsbandet vid de tuffare passen, det är då VO2max ökar. Enligt klockan iallafall.