Kontan - Djurgården - Strättsjön - Boda

Måndag 9 november 2009 10:05

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt långpass med Krister för att rotera ur sig helgen och de fyra vilodagarna.

21,33 km
Distans

1:53:32
Tid

5:19 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 14

Total distans:

89:14:37

953 km

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	32:32	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	48:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:04:27	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	1:10:17	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:15:49	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:20:56	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:26:02	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:31:22	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:36:32	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	1:41:42	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	1:46:42	20,00 km
21	1,00 km	5:08	5:08	1:51:50	21,00 km
22	0,33 km	1:41	5:06	1:53:32	21,33 km