Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 19 oktober 2009 22:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
200 meter snabbt, 200 meter något långsammare. Hade tänkt ligga på 40/50 sek, men det blev ungefär 41/46 sek. Svårt att springa "långsamt". Rullade på bra. Tyvärr lite ont i halsen. Grr.
Kilometertider:
3.38
3.36
3.33
3.39
3.29
10,7 km
Distans
42:56
Tid
4:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 5000 m 17:56 3:35 min/km
Nerjogg 1,20 km 05:00 4:10 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet