Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

2×2K@HMP

Onsdag 25 april 2018 17:03

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2K uppjogg, 2×2K i halvmaratempo (knappt) med 2K mellanjogg och 2K nerjogg. Första tuffare passet sen ni-vet-vad. Faktiskt det första tuffare sen jag kom hem från Australien. Så det var väl inte så konstigt att det var jobbigt att ens hålla halvmaratempo. Men fint väder var det iallafall. Alltid något.
10 km
Distans
48:49
Tid
4:53 min/km
Snitt
156
Snittpuls
171
Maxpuls
178
Stegfrekvens
100 meter
Total stigning (karta)
59 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans: 
98:46:54
1157 km