jumper
1946 • Vallentuna

Motionsspår 2 x 5 km delvis i tempo.

Måndag 5 oktober 2009 11:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första varvet lätt men halvsnabbt på 30:05 (6:01/km). Andra på 29:25 (5:53/km), där jag drog på i tempo i 4 km inklusive mördarbacken. Terrängmilen under timmen är alltså inte lika lätt idag som för några år sen. Jogg till och från. Vackert höstväder.
11,5 km
Distans
1:09:10
Tid
6:01 min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans: 
222:34:27
2829 km

Gilla passet