2x5000 m friidrottshallen

Tisdag 27 mars 2018 18:20

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

FIK-träning. 2x5000 m. 21:01-19:47 min. 5 min vila. Första femman kändes kontrollerat snabbt och den andra femman var ansträngande men förvånansvärt lätt och det gick lätt att trycka på lite extra på sista varvet. Milen på 40:49. Fräsch i kroppen trots långt långpass i förrgår.

10,23 km
Distans

45:33
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Harald, Måns Lindholm och Simon Gudmundsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	4:14	4:49	150	4:14	0,88 km
2	0,90 km	4:13	4:42	161	8:27	1,78 km
3	0,89 km	4:14	4:44	160	12:41	2,67 km
4	0,89 km	4:11	4:43	162	16:52	3,55 km
5	0,87 km	4:10	4:48	165	21:01	4,42 km
6	0,23 km	4:44	20:37	121	25:45	4,65 km
7	0,88 km	4:02	4:35	156	29:48	5,53 km
8	0,88 km	3:57	4:30	169	33:45	6,41 km
9	0,88 km	4:01	4:32	171	37:46	7,30 km
10	0,90 km	4:00	4:27	172	41:46	8,20 km
11	0,91 km	3:48	4:11	177	45:34	9,11 km