Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Markaspåret, intervall

Tisdag 22 september 2009 21:35

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugna intervaller. Lite sega ben men ändå inte jobbigt. Hoppas det finns bättre krafter i benen på lördag.
9 km
Distans
39:45
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:55 3:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:57 3:57 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:58 3:58 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:58 3:58 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:57 3:57 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics 2140
Total distans: 
109:40:00
1889 km

Gilla passet