Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Bålsta C t.o.r.

Tisdag 22 september 2009 17:59

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Inte rätt dag för att springa egentligen, men det passade bäst med Porsvägens mattider. Så nu blev det tredje passet på tre dagar. Inte så långt dock, närmast ett snabbdistanspass. 5:30-tempo första tre km, sen stegrande upp till 4:00 tempo i en dryg km. Tillbaka ner till 5:30 sista biten.
6,4 km
Distans
32:56
Tid
5:09 min/km
Snitt
157
Snittpuls
174
Maxpuls
ASICS 1130
Total distans: 
111:53:43
1244 km

Gilla passet