Styrka/hantlar

Inte en dag för tidigt! Fyra veckor sen sist, hur gick det till?

Kände mig taggad efter löpträningen, så jag bestämde mig för att öka på antalet reps ganska rejält, speciellt på hanteldelen. Tidigare antal inom parentes:

2×2×25 (12) hantelrodd 2×10 kg
2×2×20 (10) växlande hantelcurl 2×7,8 kg
2×25 (12) handledscurl 2×7,8 kg
2×25 (12) hantelcurl 2×5,6 kg

2×25 (20) situps
2×2×10 utfallssteg
2×20 (15) rygglyft 2×5,6 kg
2×10 armhävningar
2×2×10 sneda situps
2×30 s armpendling
2×2×12 (10) tåhävningar
2×2×10 rysk twist
2×15 benlyft
2×15 (10) upphopp
2×10 armhävningar