lasse
1964 • bohus

IP

Tisdag 15 september 2009 10:30

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fram o tillbaka över grusplan (tror den är 90 m lång) 8 ggr med 30-60 sek vila mellan. Helt ok man märker att det går långsammare än förr på så här korta sträckor, så att börja spela innebandy aktivt igen är ju bara att sluta fundera på.
4,44   km
Distans
23:21
Tid
5:16   min/km
Snitt
130
Snittpuls
151
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:24 5:36 min/km
Repetition 1 180 m 00:41 3:48 min/km
127/143
Repetition 2 180 m 00:40 3:42 min/km
132/149
Repetition 3 180 m 00:40 3:42 min/km
133/151
Repetition 4 180 m 00:40 3:42 min/km
133/151
Repetition 5 180 m 00:41 3:48 min/km
128/148
Repetition 6 180 m 00:42 3:53 min/km
130/149
Repetition 7 180 m 00:41 3:48 min/km
127/148
Repetition 8 180 m 00:38 3:31 min/km
129/151
Nerjogg 1,50 km 09:34 6:23 min/km

Gilla passet