Vilsta Konstsnöspåret 7 varv

Lördag 3 mars 2018 07:28

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilsta konstsnöspåret, nu 1,85km per varv. Körde med skateskidorna, nu preparerade med grundparaffin, sedan lila Skigo LF och SWIX V-struktur 0,5mm. Mycket bättre glid mot tidigare. Körde mest skate men även stakning. Inte speciellt tufft pass men jobbade på i uppförsbackarna. Var kallt -10C och frös om fötterna och ansiktet mot slutet.

12,83 km
Distans

54:30
Tid

4:15 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

39
Kadens

168 meter
Total stigning (klocka)

Atomic Redster World Cup Sk...

Total distans:

11:12:10

149 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	126	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	135	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	136	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	141	17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	21:45	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	136	25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	145	30:00	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	141	34:21	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	145	38:16	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	144	42:42	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	142	46:40	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	144	50:55	12,00 km
13	0,83 km	3:36	4:19	141	54:31	12,83 km