Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna

3x2km + 2x1km

Måndag 26 februari 2018 19:49

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Knappast jätteroliga förhållanden med -7°C, snöfall och byvindar upp mot 10m/s men träningen måste ju göras oavsett.
Körde längs Skogstorpsvägen och fick medvind ut och motvind tillbaka.
Blev ändå 3:57, 4:02 och 3:56 fart på 2orna och 3:53 resp 3:55 på 1orna.
Helt ok och in om planen för 3:55-4:05 på 2orna och 3:50-3:55 på 1orna.
12,31 km
Distans
1:04:00
Tid
5:12 min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls
170
Stegfrekvens
53 meter
Total stigning (klocka)
Inov8 Trailroc 255
Total distans: 
35:13:27
366 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,89 km9:505:111369:501,89 km
22,00 km7:543:5716417:443,89 km
30,17 km3:0017:2611920:444,07 km
42,00 km8:034:0216928:476,07 km
50,15 km3:0020:3312531:476,21 km
62,00 km7:523:5616539:408,21 km
70,16 km3:0018:2812342:408,38 km
81,00 km3:533:5316446:339,38 km
90,18 km3:0016:3612249:339,56 km
101,00 km3:553:5516353:2810,56 km
110,10 km1:0911:1715254:3710,66 km
121,66 km9:245:411351:04:0112,31 km