Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna

Tröskel 5+3km

Fredag 9 februari 2018 20:44

Löpning - Tröskel
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 5+3km i 4:15-4:30 fart.
Det blev 4:17 på 5an, iofs med lite nedför I början, och 4:12 på 3an med lite uppför på slutet.
Gick kanske på lite för hårt men hade en bra känsla i kroppen. Speciellt mtp att jag var helt slut igår efter spinningen.
11,56 km
Distans
56:06
Tid
4:51 min/km
Snitt
157
Snittpuls
176
Maxpuls
176
Stegfrekvens
47 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 6
Total distans: 
87:48:11
1038 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,46 km9:256:281399:251,46 km
25,00 km21:244:1716430:496,46 km
30,31 km3:0510:0313533:546,76 km
43,00 km12:364:1216946:309,76 km
51,80 km9:375:2015156:0711,56 km