Tröskel 5+3km

Planen var 5+3km i 4:15-4:30 fart.
Det blev 4:17 på 5an, iofs med lite nedför I början, och 4:12 på 3an med lite uppför på slutet.
Gick kanske på lite för hårt men hade en bra känsla i kroppen. Speciellt mtp att jag var helt slut igår efter spinningen.