3x2km

Fredag 2 februari 2018 20:20

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tanken var 3x2km i 4:00-4:20 fart.
Blev jobbigt. Blåste rejält och underlaget var frusen slask med nysnö.
Höll mig på typ 4:15 dom två första intervallerna men sen blev det strax över 4:20 på den sista.

11,83 km
Distans

58:31
Tid

4:57 min/km
Snitt

161
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Inov8 Trailroc 255

Total distans:

35:13:27

366 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,19 km	12:28	5:42	148	12:28	2,19 km
2	2,00 km	8:31	4:15	173	20:59	4,19 km
3	1,00 km	5:12	5:12	157	26:11	5,19 km
4	2,00 km	8:27	4:14	176	34:38	7,19 km
5	1,00 km	5:13	5:13	159	39:51	8,19 km
6	2,00 km	8:45	4:22	175	48:35	10,19 km
7	1,64 km	9:56	6:04	147	58:32	11,83 km