Stora IDM-helgen - Växjö 3000m

Söndag 4 februari 2018 14:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

25:a på 11.42, 3.56-3.55-3.51, fyra 50-åringar före (inga efter)
Fantasiskt kul att se Björn springa jämnt i 2800m med 2 av Sveriges bästa juniorer. Omar Mo från Högby vinner på 8.36 Omar Nuur från IFK Växjö 8.38 o Björn på fina 8.44.

3 km
Distans

11:42
Tid

3:54 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

Nike Flyknit Racer

Total distans:

21:14:45

223 km

Kompisar på passet

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Micael Lindqvist	10:22	3:27 m/km
2.	Sten Östenson	11:42	3:54 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Mats Svensson och Jonas Jönsson

Kommentarer

Lars Jönsson - 5 februari 2018

Bra jobbat Sten!

Sten Östenson - 7 februari 2018

Tackar Lars!

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	145	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	157	8:56	2,00 km
3	0,89 km	4:31	5:03	166	13:27	2,89 km