Fredric Höglind
1970 • Enskede

Årstaviken 3 ggr 20 min 2 min gåvila

Lördag 13 januari 2018 12:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg innan på separat runda med Alma och Ester (Clara och Ankie sprang för sig själva) 3 ggr 20 min där jag försökte tänka på kadens men svårt att hålla över 163. Lite segare i kroppen idag.
Första delen stax under 5 min fart. Del 2 lika förutom över Liljeholmsbron som drog ned tempot och sista delen var runt 5,20 så svårt att hålla bra tempo. Pyttekänning i vänster knä sista delen.
12,87 km
Distans
1:08:57
Tid
5:21 min/km
Snitt
151
Snittpuls
170
Maxpuls
158
Stegfrekvens
529 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Gilla passet

Träningspass från