Fredrik Olsson
1979 • Bonnarp

Intervaller i Bonnarp

Måndag 8 januari 2018 19:52

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med koordinations- och teknik-övningar.

Intervall på liten bana om 140m.
50m nerförsbacke, 50m planlöpning, 40m uppförsbacke till varvning.
7,95 km
Distans
40:33
Tid
5:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,09 km 18:33 6:00 min/km
Repetition 1 280 m 00:55 3:16 min/km
Repetition 2 280 m 00:57 3:24 min/km
Repetition 3 280 m 00:58 3:27 min/km
Repetition 4 280 m 00:59 3:31 min/km
Repetition 5 280 m 00:57 3:24 min/km
Repetition 6 280 m 00:59 3:31 min/km
Repetition 7 280 m 00:59 3:31 min/km
Repetition 8 280 m 00:58 3:27 min/km
Repetition 9 280 m 00:55 3:16 min/km
Repetition 10 280 m 00:57 3:24 min/km
Repetition 11 280 m 00:59 3:31 min/km
Repetition 12 280 m 00:57 3:24 min/km
Nerjogg 1,50 km 10:30 7:00 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet