Lördagslunk i Råådalen

Lördag 9 december 2017 14:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningsvärk efter torsdagens benpress och fredagens intervaller, men jag stapplade mig igenom med gott mod.

17,27 km
Distans

1:33:32
Tid

5:25 min/km
Snitt

135
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

509 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	139	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	140	15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	140	26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	134	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	133	37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	132	42:33	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	131	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	133	53:33	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	136	59:26	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	135	1:05:08	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	136	1:10:38	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	137	1:16:04	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	135	1:21:23	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	134	1:26:43	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	130	1:32:02	17,00 km
18	0,27 km	1:31	5:36	128	1:33:33	17,27 km