Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Markusloppet - DNF
Lördag 28 oktober 2017 09:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så var det då dags för det legendariska Markusloppet. En stressig vecka på jobb och en dålig natts sömn, men bortsett från det teoretiskt sett bra förutsättningar - skadefri och bra träningsmängd och nertrappning under veckan. Det var rejält blåsigt, men bara några droppar regn vid ett par tillfällen. Halva sträckan var klafsig och dan från regnet tidigare i veckan.
Hur gick det då? Skitdåligt! Kände mig tung i sinnet och lyckades aldrig tagga till och njuta av loppet. Redan efter någon mil tappade jag sugen och släppte iväg klungan jag hängde ihop med i början, inklusive Fredrik. Jag var egentligen aldrig riktigt trött i kroppen, men motivationen fanns inte där. Valde att gå ganska långa sträckor efter vändpunkten och då det inte var så många löpare på loppet så blev det ganska mycket ensamlöpning/-gång. Jag bestämde mig tidigt att bryta när jag kom tillbaka till Skryllegården första gången och hoppa över de sista 5 km. Det kändes lite försmädligt på ett sätt samtidigt som det var skönt när jag bestämt mig för det.
Nu ska jag bita ihop och ta mig igenom höst- och vinternedstämdhet innan jag börjar funder på nya lopp. Just nu är jag INTE sugen.
Måste trots allt ge en eloge till Markus för ett egentligen trevligt lopp som jag tyvärr inte var i skick att uppskatta idag.
(Råkade av misstag stoppa klockan under ca en km, så jag korrigerade sträckan med en km och tiden med sex min i denna Jogg-rapporten.)
44,42
km
Distans
5:04:21
Tid
6:51
min/km
Snitt
139
Snittpuls
181
Maxpuls
152
Stegfrekvens
674
meter
Total stigning
(karta)
1519
meter
Total stigning (klocka)
Asics FujiTrabuco 5
Total distans:
92:25:09
669 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:08
5:08
125
5:08
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
132
10:06
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
127
15:25
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
142
21:09
4,00 km
5
1,00 km
5:26
5:26
142
26:35
5,00 km
6
1,00 km
6:14
6:14
148
32:49
6,00 km
7
1,00 km
5:48
5:48
151
38:38
7,00 km
8
1,00 km
6:07
6:07
138
44:44
8,00 km
9
1,00 km
6:00
6:00
138
50:45
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
139
56:14
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
139
1:01:13
11,00 km
12
1,00 km
5:10
5:10
138
1:06:23
12,00 km
13
1,00 km
6:25
6:25
138
1:12:48
13,00 km
14
1,00 km
6:13
6:13
136
1:19:01
14,00 km
15
1,00 km
6:02
6:02
145
1:25:03
15,00 km
16
1,00 km
5:51
5:51
137
1:30:54
16,00 km
17
1,00 km
6:52
6:52
134
1:37:46
17,00 km
18
1,00 km
6:56
6:56
143
1:44:43
18,00 km
19
1,00 km
5:35
5:35
139
1:50:17
19,00 km
20
1,00 km
5:49
5:49
139
1:56:06
20,00 km
21
1,00 km
5:35
5:35
140
2:01:41
21,00 km
22
1,00 km
9:11
9:11
128
2:10:52
22,00 km
23
1,00 km
5:54
5:54
143
2:16:47
23,00 km
24
1,00 km
8:13
8:13
137
2:25:00
24,00 km
25
1,00 km
7:18
7:18
136
2:32:18
25,00 km
26
1,00 km
7:11
7:11
138
2:39:29
26,00 km
27
1,00 km
8:21
8:21
137
2:47:50
27,00 km
28
1,00 km
12:39
12:39
127
3:00:30
28,00 km
29
1,00 km
7:46
7:46
143
3:08:16
29,00 km
30
1,00 km
7:57
7:57
139
3:16:13
30,00 km
31
1,00 km
5:53
5:53
141
3:22:06
31,00 km
32
1,00 km
5:38
5:38
141
3:27:43
32,00 km
33
1,00 km
6:20
6:20
141
3:34:04
33,00 km
34
1,00 km
7:39
7:39
135
3:41:43
34,00 km
35
1,00 km
7:26
7:26
141
3:49:08
35,00 km
36
1,00 km
8:00
8:00
128
3:57:08
36,00 km
37
1,00 km
9:04
9:04
128
4:06:12
37,00 km
38
1,00 km
8:46
8:46
149
4:14:58
38,00 km
39
1,00 km
8:46
8:46
146
4:23:44
39,00 km
40
1,00 km
8:01
8:01
153
4:31:45
40,00 km
41
1,00 km
7:36
7:36
156
4:39:21
41,00 km
42
1,00 km
8:01
8:01
148
4:47:22
42,00 km
43
1,00 km
7:39
7:39
138
4:55:01
43,00 km
44
0,42 km
3:21
8:03
149
4:58:22
43,42 km